Der Ratgeber für ein smartes Zuhause
Morgens früh aufstehen, die Kinder für die Schule fertig machen, im Anschluss selbst zur Arbeit fahren und am Abend stehen noch verschiedene Aufgaben im Haushalt an – Da kommt ausreichender und vor allem erholsamer Schlaf oftmals zu kurz 💤
Abhilfe soll hier der Oura Ring schaffen! Dieser innovative Schlaftracker ist derzeit in Deutschland noch relativ unbekannt. Doch Investoren, Leistungssportler, Unternehmer, Celebrities und sogar Twitter-Chef Jack Dorsey schwören auf das smarte Schmuckstück 💍
Natürlich sind auch wir auf dieses neuartige Gadget aufmerksam geworden und haben den Oura Ring getestet. Hier möchten wir unsere Erfahrungen zum Oura Ring teilen und Dir erzählen, ob sich dieses smarte Wearable wirklich dazu eignet Deinen Schlaf zu verbessern.
Der Oura Ring ist eines der wenigen smarten Schmuckstücke, die derzeit in Deutschland erhältlich sind.💍
Der Ring sieht nicht nur gut aus, er lässt sich auch besonders angenehm tragen. So würde kaum jemand vermuten, dass es sich in Wahrheit um einen Schlaftracker und nicht um ein herkömmliches Schmuckstück handelt.
Doch der Oura Ring misst nicht nur Deinen Schlaf. Er kann noch viel mehr! So trackt er auch Deine Herzfrequenz, Atmungsrate, Körpertemperatur sowie Deine Aktivität.
Auf Basis der gesammelten Daten erhältst Du jeden Tag verschiedene Empfehlungen in der App, wie Du Deinen Schlaf verbessern kannst. Außerdem wird Dir auch angezeigt, wie erholt Du für den bevorstehenden Tag bist und wie hoch Dein Belastbarkeitslevel ist.
Das Design des Oura Rings ist modern und stylish, sodass man auf den ersten Blick nicht vermuten würde, dass es sich in Wahrheit um ein Schlaftracking-Gerät handelt.
Bei der 2. Generation des Rings konntest Du zwischen 2 verschiedenen Designs und mehreren Farben wählen.
Seit der 3. Generation, die seit November 2021 erhältlich ist, gibt es nur noch ein Design.
“Heritage”
“Balance”
Die 3. Generation des Rings ist nur noch im Heritage-Design, das sich durch seine flache Oberseite auszeichnet, erhältlich. Hier kannst Du aus den Farben Silber, Schwarz, Gold und in mattem Grau auswählen.
Nach einer kurzen Eingewöhnungsphase können unsere Tester bestätigen, dass der Ring sehr komfortabel sitzt und beim Tragen bzw. Schlafen nicht stört👍.
Doch wie findest Du die richtige Größe? Das möchten wir uns im Folgenden gemeinsam mit Dir ansehen 👇
Der Oura Ring ist nicht gerade günstig. Daher willst Du natürlich sicher gehen, dass Dein Ring auch wirklich passt. Deshalb kannst Du das kostenlose Sizing Kit von Oura bestellen.
In diesem Kit sind verschiedene Plastikringe der Größe 6 bis 13 enthalten. Probiere die verschiedenen Modelle an und entscheide Dich für eines, das bequem am Finger sitzt.
Doch wie genau findest Du die richtige Ringgröße? Mit den folgenden 3 Tipps wirst Du keine Probleme haben, die passende Größe für Deine Finger zu wählen 👇
Der Umfang der Finger verändert sich nicht nur im Laufe des Tages, sondern ist auch abhängig von der Temperatur. Misst Du Deine Finger also an einem heißen Sommertag, kann es passieren, dass Dein Ring im Winter zu locker sitzen wird.
Das liegt daran, dass die Finger bei hohen Temperaturen etwas anschwellen.
Messe Deine Finger daher bei Zimmertemperatur, wenn es weder besonders warm noch besonders kalt ist.
Unabhängig davon, ob Du im Laufe des Tages körperlich aktiv warst, schwellen Deine Finger gegen Abend meist etwas an. Am Morgen sind sie dagegen etwas dünner.
Trage den Plastikring aus dem Oura Größenkit also am besten für einen Zeitraum von 24 Stunden. So kannst Du feststellen, ob der Ring zu jeder Tageszeit angenehm an Deinem Finger sitzt.
Natürlich sollte Dein Oura Ring weder zu eng noch zu locker sitzen. Doch wie genau erkennst Du, ob die ausgewählte Größe optimal sitzt?
Wenn Du den Ring über Deine Fingerknöchel schieben kannst, ohne dabei einen leichten Widerstand zu spüren, sitzt er auf jeden Fall zu locker 🖐
Musst Du dagegen Kraft aufwenden, um den Ring über das Fingerglied zu streifen, so ist er etwas zu eng.
Sollte Dein Oura Ring trotz sorgfältiger Auswahl der Größe nicht passen, kannst Du ihn natürlich im Rahmen des gesetzlichen Widerrufsrechts zurücksenden.
Im Video findest Du weitere Hinweise zur Festlegung der richtigen Ringgröße: 🎞
Beim Oura Ring handelt es sich nicht nur um ein schickes Schmuckstück, sondern um einen hochmodernen Schlaftracker, der ständig Daten zu Deinem Puls, Deiner Herzfrequenz sowie Deiner Körpertemperatur sammelt.
Diese Daten werden zunächst im internen Speicher abgespeichert. Doch sobald sich das smarte Wearable per Bluetooth mit der App synchronisierst, werden die Daten in der App abgespeichert.
Funktioniert der Oura Ring auch ohne Handy?
Es ist nicht notwendig, dass Dein Handy in der Nähe ist. Die Daten werden auf dem internen Speicher im Ring selbst gespeichert.
So können nicht nur wertvolle Kennzahlen berechnet werde, sondern die App merkt auch sofort, falls etwas nicht stimmt.
Mit den gesammelten Daten kann die App Zusammenhänge erlernen und feststellen, wenn etwas nicht in Ordnung ist. Folgende Informationen werden Dir in der App bereitgestellt:
Auf Basis dieser Daten wirst Du in der App verschiedene Empfehlungen erhalten, wie Du Deinen Tag angehen solltest und wie der Schlaf verbessert werden kann 💤
Ist Dein Erholungsgrad beispielsweise eher niedrig, wird die App Dir raten, heute einen Erholungstag einzulegen. Außerdem wirst Du Tipps bezüglich Deiner optimalen Uhrzeit zum Schlafengehen und Aufwachen erhalten 🕑
Um die verschiedenen Daten zu messen, ist der Oura Ring mit einer Reihe an Sensoren ausgestattet.
Der Oura Ring der 3. Generation enthält gleich 3 verschiedene LED-Sensoren: einen grün-, einen rot- und einen infrarot-LED-Sensor.
So kann Deine tägliche Herzfrequenz im Ruhezustand und bei Aktivität gemessen werden. Mit der Zeit lernt der Ring Deine tägliche Routine und kann Dir Informationen darüber liefern, welchen Einfluss beispielsweise eine Tasse Kaffee am Morgen auf Deine Herzfrequenz hat ☕
Der Infrarotsensor strahlt außerdem Infrarotlicht durch die Haut an Deinem Finger. Durch die Veränderung der reflektierten Lichtstrahlen kann das smarte Schmuckstück Deinen Puls messen.
Der Oura Ring misst Deinen Puls besonders genau.
Zusätzlich besitzt der Ring einen 3D-Beschleunigungssensor. So kann Deine tägliche Aktivität gemessen werden.
Die 7 NTC-Körpertemperatursensoren ermitteln außerdem Deine Körpertemperatur. So eignet sich der Ring auch gut zur Vorhersage des Menstruationszyklus für Frauen 👩
Vor allem, wenn es um die Messung des Pulses geht, ist es wichtig, dass die Ergebnisse besonders genau sind. Denn auf Basis dieser Daten wird nicht nur die Herzratenvariabilität (HRV), sondern auch die Atemfrequenz berechnet.
Letztere wird indirekt durch die Veränderung des Pulses während des Ein- und Ausatmens berechnet.
In der Studie “The HRV of the Ring – Comparison of nocturnal HR and HRV” von Kinnunen Hannu und Koskimäki Heli wurde die Pulsmessung und die daraus berechnete HRV mit Messungen eines EKG-Geräts verglichen. Dabei stellt man eine Genauigkeit von 99,9 % der Pulsmessung des Oura Rings fest und eine Genauigkeit von 98,4 %, was die HRV angeht.
Eine hohe Genauigkeit der Messungen ist auch besonders wichtig, da sich die “fehlerhaft ermittelten Daten” ansonsten aufsummieren würden. Dies hätte zur Folge, dass Empfehlungen der App bezüglich Schlafqualität und Erholungsgrad falsch ausfallen würden.
Nun möchten wir uns die verschiedenen Messungen und wie diese Daten genutzt werden gerne etwas genauer ansehen 👇
Die Herzratenvariabilität (HRV) gibt Aufschluss über Dein Stresslevel bzw. Deinen Erholungsgrad.
Bei der Messung wird der Abstand zwischen 2 Herzschlägen bestimmt. So erhält man eine Abfolge von Abständen. Diese Abstände können natürlich unterschiedlich lang ausfallen. Deshalb berechnet man die zeitliche Differenz zwischen diesen Abständen.
Letztendlich gilt, je größer die Differenz der Zeitabstände zwischen zwei Schlägen, desto höher die Herzratenvariabilität.
Die HRV selbst hängt dabei vor allem vom Zustand Deines autonomen Nervensystems ab. Ist Dein Parasympathikus aktiv, fühlst Du Dich eher ruhig und erholt. Ist dagegen der Sympathikus aktiv, wird Dein Körper in einen Flucht- und Kampf-Modus versetzt.
Die absoluten Werte des HRV hängen jedoch von vielen verschiedenen Faktoren ab. Dazu zählen beispielsweise auch Dein Alter, Geschlecht sowie Dein Hormonstatus.
So kann Dir die App letztendlich Empfehlungen bezüglich Deines Schlafverhaltens, der Ernährung sowie Deiner Aktivität geben.
Da der Oura Ring die HRV über die Messung des Pulses berechnet, sind die Werte nicht so genau, wie die eines EKG-Geräts.
Da der Ring allerdings sowohl tags als auch nachts getragen wird, kann Deine HRV über einen Zeitraum von 24 Stunden überwacht werden. Hier liegt der große Vorteil gegenüber einer EKG-Messung, welche lediglich einmal pro Tag durchgeführt wird.
Dein Ruhepuls ist ein wichtiger Indikator für Deinen Erholungsgrad. Er gibt nämlich an, wie oft Dein Herz pro Minute schlägt. ❤
So kann die App erkennen, wie erholt Du bist und wird Dir Tipps geben, wie Du den Tag am besten angehen solltest 📱
Allerdings dauert es einige Wochen, bis der Oura Ring genügend Daten zu Deinen aktiven Tagen und Ruhetagen sammeln konnte. Erst wenn eine ausreichende Datenmenge vorliegt, kann das optimale Niveau Deines Ruhepulses berechnet werden.
Die wichtigste Funktion des Oura Rings ist natürlich das Schlaftracking (eng. "Sleep Tracking"). In der App wirst Du folgende Informationen vorfinden:
Was genau die einzelnen Punkte bedeuten, möchten wir uns im Folgenden ansehen 👇
REM steht für Rapid Eye Movement. Diese Art des Schlafs ist vor allem wichtig, um sowohl Geist als auch Körper wiederzubeleben. In dieser Schlafphase träumen wir nicht nur, auch unser Erlebtes wird ins Langzeitgedächtnis überführt. Diese Schlafphase ist also besonders wichtig für unsere Kreativität und um Gelerntes nicht mehr zu vergessen 🧠
Insgesamt macht die REM-Schlafphase zwischen 5 und 50 % unseres gesamten Schlafs aus. Die Dauer kann allerdings von Nacht zu Nacht und von Person zu Person variieren.
Die meisten Erwachsenen verbringen während des Schlafens etwa 20 bis 25 % der Zeit in der REM-Schlafphase. Mit zunehmendem Alter nimmt der Anteil des REM-Schlafs jedoch ab.
Der Tiefschlaf (eng. "Deep Sleep") ist unsere erholsamste Schlafphase😴. In dieser Zeit kann sich unser Körper regenerieren und unsere Muskeln können sich reparieren.
Während wir uns im Tiefschlaf befinden, sind sowohl unser Blutdruck als auch unsere Herz- und Atemfrequenz besonders niedrig. Gleichzeitig ist unsere Arm- und Beinmuskulatur entspannt. In dieser Zeit sind wir nicht so leicht aufzuwecken 🛌
Die Dauer des Tiefschlafs ist abhängig von der jeweiligen Nacht sowie von der Person. Im Durchschnitt macht der Tiefschlaf etwa 15 bis 20 % unseres gesamten Schlafs aus. Mit dem Alter nimmt die Dauer des Tiefschlafs jedoch ab.
Leichter Schlaf macht einen Großteil unserer nächtlichen Erholung aus (ca. 40 - 50 %). Auch diese Phase wird vom Ring gemessen.
Die Zeit, die wir zum Einschlafen benötigen, wird als Latenz bezeichnet. Es handelt sich also um die Zeit, die wir wach im Bett liegen, bis wir schließlich einschlafen.
Idealerweise sollte diese Zeit 15 bis 20 Minuten betragen.
Der Oura Ring misst sowohl REM-Schlaf, Tiefschlaf als auch Latenz. Alle über Nacht aufgezeichneten Daten werden in einem sogenannten Sleep-Score zusammengefasst. So erhältst Du jeden Morgen eine aufschlussreiche Übersicht darüber, wie Dein Schlaf war 📱
Auf Basis der Messungen berechnet die Oura App den optimalen Zeitpunkt, wann Du zu Bett gehen solltest. Daneben zeigt Dir die App auch ungesundes Verhalten auf, welches Deinen Schlaf negativ beeinflussen kann.
Allerdings erhältst Du keine konkreten Handlungsempfehlungen.
Prinzipiell ist eine Verbesserung der Schlafqualität durch den Oura Ring also möglich. Doch Du musst selbst herausfinden, wie Du Dein Verhalten am besten ändern kannst.
Die meisten Träger des Rings sind zufrieden mit der Messung der verschiedenen Schlafphasen. Allerdings gibt es vereinzelt auch andere Meinungen.
Vergleicht man die Daten beispielsweise mit den Daten des Sleep Trackers von Garmin, fallen unter Umständen Unterschiede in den erkannten Schlafphasen auf.
Generell sollten die Daten jedoch eher als Indikator zur Verbesserung des eigenen Verhaltens gesehen werden. Und hierfür sind die Messungen des Oura Rings durchaus genau genug.
Der Oura Ring misst mit seinen 7 NTC-Sensoren auch stets Deine Temperatur. Dazu wird auf Grundlage der Messungen während der ersten Wochen zunächst ein Basiswert festgelegt. Falls nötig, kann die Normaltemperatur natürlich jederzeit angepasst werden.
Abweichungen Deiner Temperatur werden immer in Relation zum ermittelten Basiswert angezeigt. So kann die Oura App sofort erkennen, falls etwas nicht in Ordnung ist.
Deine Körpertemperatur ist natürlich von verschiedenen Faktoren abhängig. Oftmals steigt sie leicht an, wenn Du spät isst, trinkst oder Sport treibst 🌡
Ein leichter und über Tage anhaltender Temperaturanstieg kann jedoch auch auf eine mögliche Infektion hinweisen🤧
Der smarte Oura Ring zählt zu einem der wenigen Geräte, welche Deine Körpertemperatur messen können. Vor allem in Zeiten von Covid-19 ist dieses Feature besonders interessant. Denn oftmals geht das Virus mit einer erhöhten Körpertemperatur einher.
Erste Studien kamen bereits zu Ergebnissen, dass mit dem Oura Ring Covid-19 Infektionen vorhergesagt werden können.
In 93 % der Fälle erkannte der Ring Anzeichen von Fieber 3 Tage bevor die ersten Krankheitssymptome auftraten. Auch wenn der Krankheitsverlauf der betroffenen Personen ohne Symptome verlief, konnte der Ring in vielen Fällen die Krankheit vorhersagen.
Dies ist vor allem bei Covid-19 interessant, da die Krankheit in etwa 40 % der Fälle ohne Symptome verläuft.
Hier könnte der Oura Ring also erheblich zur Eindämmung des Virus beitragen, da Krankheitsfälle frühzeitig erkannt werden und sich betroffene Personen in häusliche Quarantäne begeben können.
Der Oura Ring misst nicht nur Deinen Puls, die Herzfrequenzvariabilität und den Schlaf, sondern auch Deinen Kalorienverbrauch.
Um 4 Uhr morgens beginnt der smarte Ring mit der Berechnung Deines gesamten Kalorienverbrauchs.
Zunächst wird der geschätzte Grundumsatz protokolliert, also die Kalorien, die Dein Körper im Ruhezustand benötigt. Der Grundumsatz macht den Großteil Deines Gesamtkalorienverbrauchs aus.
Bis 4 Uhr morgens am nächsten Tag addiert der Oura Ring nun alle verbrauchten Kalorien, die für verschiedene Aktivitäten benötigt werden, auf. So erhältst Du am nächsten Morgen Deinen Gesamtkalorienverbrauch.
Mit dem 3D-Beschleunigungssensor kann der Oura Ring Deine Bewegung und Aktivität messen ("Fitness Tracker"). In Verbindung mit Deinen persönlichen Angaben, wie Alter, Geschlecht und Größe, kann der Ring anschließend nicht nur die verbrauchten Kalorien berechnen, sondern auch die Anzahl der zurückgelegten Schritte zählen.
Neben der Anzahl der Schritte wird Dir zudem auch die zurückgelegte Distanz entweder in Meilen oder in Kilometern angezeigt.
Der Oura Ring ist in erster Linie als Schlaftracker konzipiert. Hier hat das Gadget ganz klar seine Stärken.
Wie oben beschrieben eignet sich der Ring nur bedingt zum Tracken von Fitnessaktivitäten.
Hier empfehlen wir auf die gängigen Smartwatches zu setzen. ⌚ Diese bieten Dir auf diesem Gebiet deutlich mehr Funktionen und liefern auch genauere Daten / Auswertungen.
Nach unseren Erfahrungen kann der Oura Ring Dir nicht nur dabei helfen Deinen Schlaf zu verbessern, sondern auch Deine Aktivität zu messen etc. Doch da stellt sich natürlich die Frage, wie angenehm sich die Benutzung des Rings gestaltet?
Immerhin handelt es sich hierbei nicht um eine Uhr oder ein Armband, sondern einen Ring, der ständig am Finger getragen werden muss. Für “Nicht-Ring-Träger” ist dies bestimmt recht ungewohnt...
Wenn Du es nicht gewohnt bist, einen Ring zu tragen, kann der Gedanke an den smarten Oura Ring zunächst etwas abschreckend sein. Doch in unserem Testzeitraum haben wir festgestellt: mit seinem schlichten Design macht er sich gut an jedem Finger 🖐
Mit einem Gewicht von 4 bis 6 Gramm (je nach Größe) ist der Oura Ring besonders leicht. Allerdings ist er etwas klobiger als die meisten anderen Ringe. Denn schließlich müssen die Sensoren ja irgendwo untergebracht werden. Du wirst den Ring während des Tragens also auf jeden Fall an den benachbarten Fingern spüren.
Wenn Du eigentlich keinen Schmuck an Deinen Händen trägst, kannst Du ein unauffälligeres Design des Rings wählen. In mattem Grau erregt der Ring beispielsweise weniger Aufmerksamkeit als in Gold.
Viele Nutzer, die zuvor keinen Ring trugen, berichten, dass sie sich schnell an den Oura Ring gewöhnten und ihn nun nicht mehr missen wollen.
Ist der Oura Ring Wasserfest?
Ja, der Oura Ring ist bis zur einer Tiefe von 100 Metern wasserfest. Du kannst also bedenkenlos mit dem Ring schwimmen oder unter die Dusche gehen.
Bei vollem Akku kann der Oura Ring etwa 7 Tage durchgehend getragen werden. Sobald der Akku leer ist, musst Du ihn zum Laden abnehmen und auf das mitgelieferte Ladegerät aufsetzen 🔋
Seit der 3. Generation ist dieses mit einer praktischen LED-Anzeige ausgestattet, sodass Du stets den derzeitigen Ladestand ablesen kannst.
Vom Hersteller wird empfohlen, die Ladung stets zwischen 40 und 80 % zu halten. So bleibt der Akku stets voll und Du musst den Ring nicht für einen längeren Zeitraum auf das Ladegerät legen.
Bei unserem Test haben wir insbesondere auf die Qualität der Handy-App geachtet. Denn gute Hardware ohne die passende App ist nicht viel wert.
Die Oura App kann ganz einfach aus dem Apple App Store (iOS) oder dem Google Playstore (Android) aufs Smartphone oder Tablet heruntergeladen werden. Hier werden Dir die gemessenen Daten sowie Empfehlungen bereitgestellt.
Die gesamten Daten in der App werden den 4 wichtigen Kategorien zugeordnet. Zusätzlich gibt es auch noch einen Meditationsmodus 👇
Auf dem Startbildschirm wird Dir die komplette Zusammenfassung Deiner Daten angezeigt. Hier kannst Du auch die Informationen zu vergangenen Tagen einsehen (Timeline).
Dieser Score wird aus den gemessenen Daten zur letzten Nacht in Verbindung mit Deiner Aktivität am vorangegangenen Tag berechnet. Der Tagesform-Score selbst liegt zwischen 0 und 100. Dabei gilt, je höher der Wert, desto besser.
Ein niedriger Wert bedeutet, dass Du den bevorstehenden Tag eher etwas gemütlicher angehen solltest. Ein hoher Wert besagt dagegen, dass Du erholt bist und viel Kraft zur Verfügung hast. 💪
Hier erhältst Du Informationen zur Qualität Deines Schlafs. Zur Berechnung werden natürlich die Daten, die während der letzten Nacht gesammelt wurden, herangezogen.
Der Aktivitäts-Score zeigt Dir, wie aktiv Du warst im Vergleich zu den vergangenen 7 Tagen.
Bei regelmäßigem Training kann es jedoch durchaus vorkommen, dass Du vom Ring gewarnt wirst. Du wirst eine Meldung erhalten, dass Du den Tag am besten etwas ruhiger angehen lassen solltest. Dies kann unter Umständen etwas nervig sein.
Zusätzlich verfügt die Oura App auch noch über einen Meditations-Modus. Hier stehen Dir verschiedene Entspannungstechniken zur Verfügung.
Während Deiner Meditation zeichnet der Ring alle Daten auf und zeigt sie Dir anschließend in der Oura App an.
Außerdem wird auch die Auswirkung der Meditation auf Dein Wohlbefinden sowie auf Deinen Schlaf untersucht. Die Ergebnisse hierzu findest Du ebenfalls in der App 📱
Der Oura Ring kann ganz einfach über die App eingerichtet werden. Lade die App zunächst auf Dein Smartphone oder Tablet herunter. Im Anschluss kannst Du Dir einen Benutzeraccount erstellen und den Ring über Bluetooth mit Deinem Handy verbinden.
Nun werden Dir ein paar Fragen zu Deiner Person / Deinem aktuellen Lebensziel gestellt. Bitte beantworte diese so genau wie möglich, da diese Informationen für die Auswertung der Daten wichtig sind.
Die Einrichtung nimmt nur wenige Minuten in Anspruch 📱
Du hast zusätzlich die Möglichkeit, die Oura App mit anderen Apps wie bspw. Apple Health, Google Fit etc. zu verbinden.
Nachdem die Einrichtung des Oura Rings abgeschlossen ist, beginnt das smarte Schmuckstück mit der Aufzeichnung der Daten.
Um jedoch Prognosen und Trends erstellen zu können sind relativ viele Daten nötig. Daher wirst Du erst nach etwa 14 Tagen aussagekräftige Informationen erhalten.
Viele Hersteller bringen eine gute Hardware auf den Markt, scheitern aber letztendlich an der Software (der App).
Dies trifft auf den Oura Schlafring bzw. die Oura App in keinster Weise zu!
Ganz im Gegenteil:
An der App haben wir gar nichts zu bemängeln.
Die Übersetzung ist einwandfrei. Die Benutzung ist intuitiv. Bugs = Fehlanzeige!
Der Hersteller aus Finnland besticht durch Liebe zum Detail und dies macht sich auch in der Nutzerbewertung bemerkbar: Satte 4,7 / 5 Sternen erhält die App im Apple-Store ⭐
Dieser Meinung können wir uns nach unserem Test nur anschließen!
Wenn Du im Besitz eines Oura Rings bist, bist Du automatisch auch ein Mitglied der Community.
Für Träger der 3. Generation gibt es seit Ende 2021 aber auch eine kostenpflichtige Mitgliedschaft für 5,99 € pro Monat. Nur mit dieser kannst Du auf den vollen Funktionsumfang der Oura App zugreifen 💶
So erhältst Du Zugriff auf exklusive Inhalte, wie tägliche Infos zu Deiner Gesundheit, persönliche Empfehlungen und informatives Audio- und Video-Material, das auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert.
Letzteres hilft Dir dabei, die Zeichen Deines Körpers noch besser zu interpretieren und verstehen zu lernen.
Natürlich kann der Oura Ring der 3. Generation ebenfalls ohne die bezahlte Mitgliedschaft genutzt werden. In diesem Fall stehen Dir allerdings nicht alle Funktionen zur Verfügung.
Der Oura Ring kommt in einer simplen, weißen Box. Durch das minimalistische Design wirkt die Verpackung sehr ansprechend und edel.
Neben dem Ring selbst sind noch ein Ladegerät mit USB-Kabel sowie zwei Beipackzettel im Lieferumfang enthalten. Damit hast Du alles, was Du zur Messung Deines Schlafs und Deiner Aktivität benötigst.
Der Oura Ring ist direkt auf der Webseite des Herstellers erhältlich (ouraring.com). Dort kannst Du auch das kostenlose Probekit bestellen, um die passende Größe für Deine Finger zu finden.
Sollte Dein Oura Ring am Ende trotzdem zu klein oder zu groß ausfallen, kannst Du ihn im Rahmen des gesetzlichen Widerrufsrechts natürlich zurücksenden.
Der Oura Ring ist natürlich nicht das einzige smarte Schmuckstück auf dem Markt. Nach dem großen Boom der Fitnessarmbänder und Smartwatches setzen Hersteller nun verstärkt auch auf smarte Ringe 💍
So gibt es verschiedene Modelle, wie den NFC-Ring, die kontaktloses Bezahlen ermöglichen. Andere Ringe lassen Dich sogar Anrufe tätigen.
Suchst Du nach einer Alternative, um Deinen Schlaf und Deine Aktivität zu messen, kannst Du Dir gerne den Go2Sleep Ring oder den Circular Ring genauer ansehen.
Wir haben den Oura Ring über einen längeren Zeitraum getestet.
Das smarte Wearable macht sich nicht nur gut an Deiner Hand, er ist zudem auch noch ein innovativer Schlaftracker, der sowohl Deine Schlafphasen als auch Deine tägliche Aktivität misst 💍
In der App erhältst Du regelmäßig Empfehlungen, wie Du Deinen Tag angehen solltest und wie Du die Qualität Deines Schlafs verbessern kannst. Jedoch handelt es sich hierbei vielmehr um vage Vorschläge als um konkrete Tipps zur Verbesserung Deines Verhaltens.
Um mit dem Ring der 3. Generation auf den vollen Funktionsumfang zugreifen zu können, muss außerdem eine bezahlte Mitgliedschaft abgeschlossen werden 💶
Da aber der Ring über längere Zeiträume Daten aufzeichnet und auswertet, werden ungesunde Verhaltensmuster erkannt und Dir aufgezeigt. Diese kannst Du dann abstellen. Somit werden Dein Schlaf und auf diese Weise auch Dein Wohlbefinden verbessert💤
Möchtest Du den Oura Ring stattdessen in erster Linie zur Messung Deiner (Sport-)Aktivität anschaffen (Fitness Tracker), raten wir Dir vom Kauf ab. Greife in diesem Fall besser zu einem Fitnessarmband (z. B. von Fitbit), da dieses für diesen Bereich mehr Funktionen bietet.
Wenn es Dir allerdings um Deinen Schlaf geht und Dich der hohe Preis des Oura Rings nicht abschreckt, lohnt sich die Investition definitiv.
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