Der Ratgeber für ein smartes Zuhause
Der Ratgeber für ein smartes Zuhause
Smart Home ist unsere Leidenschaft - Erfahre mehr über uns
Die Mehrheit der Arbeitnehmer in Deutschland leidet an Schlafproblemen. 😴
Gehörst auch Du dazu?
Fällt es Dir schwer, ein- oder durchzuschlafen?
Genau dafür bietet die Apple Watch eine nützliche Schlafanalyse.
Hier möchten wir Dir zeigen, wie Du Deinen Schlaf mithilfe des Schlaftrackings der Apple Watch verbessern kannst.
Außerdem möchten wir Dir auch die besten alternativen Apps zum Schlaftracking auf der Apple Watch vorstellen. 🙌
So wirst Du hoffentlich bald wieder ausgeruhter aus dem Bett steigen.
Die brandneue Apple Watch für Dein iPhone.
Mit vielen Gesundheits- und Sportfunktionen unterstützt Dich die neue Apple Watch 8 dabei, gesünder zu leben und Deine Leistung effektiv zu verbessern. Obendrauf gibts noch viele smarte Funktionen für Dein iPhone.
Die Apple Watch 8 bietet iPhone Besitzern so ziemlich alles, was man sich wünscht!
Das moderne Wearable wurde speziell dazu entwickelt, dass Du Deine Gesundheit besser im Blick behalten kannst.
Hierzu hat die Smartwatch viele verschiedene Sensoren mit an Bord.
Auf dem Display kannst Du die wichtigsten Daten in Echtzeit einsehen. In der zugehörigen App stehen Dir darüber hinaus noch viele weitere Informationen zur Verfügung:
Auch bei Deinem Sport bietet die Apple Watch 8 Dir eine umfangreiche Unterstützung.
Dir stehen viele verschiedene integrierte Trainingspläne und Trainingsmodi zur Verfügung.
Selbstverständlich kannst Du auch Deine eigenen Workouts erstellen.
Während Deines Sports zeichnet die Smartwatch alle wichtigen Daten auf und stellt sie Dir anschließend in der zugehörigen App zur Einsicht bereit.
Die Apple Watch 8 eignet sich optimal für Hobby-Sportler und gesundheitsbewusste Personen.
Auch auf smarte Features musst Du mit der Apple Watch 8 nicht verzichten:
In Sachen Design unterscheidet sich die Apple Watch 8 nicht vom Vorgängermodell, der Apple Watch Series 7.
Die Smartwatch ist in der Größe 41 mm und 45 mm erhältlich. Gefertigt wird sie aus Aluminium bzw. Edelstahl.
Wie wir das gewohnt sind, ist auch die Apple Watch 8 mit einem hochauflösenden Always-on-Retiona-Display ausgestattet.
Die reguläre Akkulaufzeit verlängert sich mit 18 Stunden nicht. Dafür gibt es nun aber einen Stromsparmodus, der eine Laufzeit von 36 Stunden verspricht. 🔋
In unserem Test hielt das Wearable außerdem einige Stunden länger durch, als vom Hersteller angegeben.
Auch wenn sich die Verbesserungen zur Apple Watch 7 in Grenzen halten, konnte uns das Wearable in unserem Test überzeugen.
Viele Gesundheits- und Sportfeatures bieten Hobby-Athleten und Personen, die ihren Körper besser verstehen möchten, einen großen Funktionsumfang. 🚀
Umfangreiche Unterstützung bei Deinem Sport |
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Viele Gesundheitsfunktionen |
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Beste Ergänzung zu Deinem iPhone |
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Nachrichten und Anrufe direkt auf der Watch |
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Musikfunktion |
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Mit EKG-Funktion |
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Neu: Unterstützt internationales Roaming |
Nur mit iPhone kompatibel |
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Hoher Preis |
Die Apple Watch Series 7 zählt zu den Spitzenmodellen auf dem Markt.
Derzeit lässt sich kaum eine bessere Smartwatch als die Apple Watch Series 7 finden. Mit vielen smarten Features und umfangreichen Trainingsfunktionen ist sie der optimale Begleiter im Alltag!
Bei der Apple Watch Series 7 ist alles dabei, was man sich von einem modernen Wearable wünscht.
Die Apple Watch Series 7 stellt die optimale Ergänzung zu Deinem Smartphone dar.
Nachrichten empfangen und beantworten, Anrufe tätigen, Musik steuern und kontaktlos zahlen - mit der funktionstüchtigen Apple Watch Series 7 ist das alles überhaupt kein Problem 🥳
Tipp: Mit der GPS + Cellular Variante (mit eSIM) kannst Du auf das Mobilfunknetz zugreifen, auch wenn sich Dein Handy gerade nicht in der Nähe befindet.
Du kannst nicht nur auf viele, vorinstallierte Workouts und Trainingspläne zugreifen, sondern auch komplett eigene Trainingseinheiten erstellen 💪
Während Deines Trainings zeichnet die Fitness-Uhr natürlich alle möglichen Daten auf.
Diese kannst Du dann entweder direkt auf dem Wearable oder in der zugehörigen App auf Deinem iOS Handy einsehen 🙌
Das Display ist ohne Frage die größte Neuerung zum Vorgänger, der Apple Watch Series 7!
Dieses ist jetzt nämlich noch größer. Und mit nur 1,7 mm fallen die Ränder schmaler denn je aus 🙌
Außerdem kommt die Apple Watch Series 7 auch in 2 neuen Größen: 41 und 45 mm.
Wie von Apple gewohnt, gestaltet sich die Bedienung der Smart Watch ausgesprochen leicht und intuitiv 🥳
Die Handyuhr reagiert schnell und flüssig.
Und auch der Tragekomfort ist hoch. Beim Schlafen stört die Uhr nicht.
Tipp: Im Internet findest Du viele wechselbare Armbänder für die Apple Watch Series 7.
Eine bessere Smart Watch als die Apple Watch Series 7 lässt sich derzeit wohl nicht finden.
Das moderne Wearable stellt die optimale Ergänzung zu Deinem Smartphone dar, zeigt Dir alle wichtigen Nachrichten an und unterstützt Dich bei Deinem Training 🚀
Hochwertiges und modernes Design |
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Leichte und intuitive Bedienung |
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Hoher Tragekomfort und wechselbare Armbänder |
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Scharfes OLED-Retina-Display |
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Umfassende Unterstützung Deines Trainings |
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Aufzeichnung vieler Fitness- und Gesundheitsdaten |
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Mit EKG und Blutdruckmessung |
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Sehr genaue Puls- und Herzfrequenzmessung |
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Mit vielen smarten Features |
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Beantwortung von Nachrichten nun auch mittels QWERTZ-Tastatur |
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Mit übersichtlicher Smartphone-App |
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Besonders schnelles Aufladen |
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Wasserdicht bis 50 Meter |
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In 2 Größen erhältlich: 41 und 45 mm |
Nur mit iPhone nutzbar |
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Hoher Preis |
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Geringe Akkulaufzeit (bei durchschnittlicher Nutzung 18 Stunden) |
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Sehr oberflächliche Schlafüberwachung (ohne Schlafphasen und Qualität) |
Die beste Alternative zu Apples Top-Smartwatches fürs iPhone.
Die Apple Watch SE stellte eine günstige, aber trotzdem funktionstüchtige, Alternative zu den Spitzenmodellen von Apple dar. Das Wearable bietet so ziemlich alles, was man sich wünscht.
Diese preisgünstigere Alternative zu Apples Flaggschiffmodellen bietet Dir so ziemlich alles, was Du brauchst.
Die Apple Watch SE bietet Dir eine umfangreiche Unterstützung für Dein Training.
Mit dem Wearable stehen Dir viele verschiedene vorinstallierte Trainingspläne zur Verfügung.
Obendrauf hast Du auch die Möglichkeit, komplett individuelle Workouts zu erstellen.
Während Du dann trainierst, zeichnet die Smartwatch alle möglichen Daten auf.
Im Anschluss an Deinen Sport erhältst Du eine detaillierte Übersicht über Deine Daten in der zugehörigen App auf Deinem iPhone. 📱
Die Apple Watch SE trackt nicht nur Deine Workouts, sondern zeichnet auch im Alltag eine Vielzahl verschiedener Gesundheitsdaten auf.
Unter anderem erhältst Du folgende Daten:
Du möchtest eingehende Nachrichten und Anrufe direkt auf Deinem Wearable erhalten und Deine Lieblingslieder direkt über die Smartwatch anhören? 🎶
Mit der Apple Watch SE der 2. Generation ist das überhaupt kein Problem!
Das Wearable bietet Dir unter anderem folgende Funktionen:
Die Apple Watch SE kommt im Gehäuse der alten Apple Watches.
Du kannst zwischen 2 Größen wählen: 40 und 44 mm.
Darüber hinaus stehen Dir folgende Farben zur Auswahl:
Der Akku der Apple Watch SE hält für etwa 18 Stunden. Das bedeutet, Du musst Dein Wearable jeden Tag aufladen.
Du suchst nach der besten Ergänzung zu Deinem iPhone, möchtest aber nicht ganz so viel Geld auf den Tisch legen?
Dann bist Du bei der Apple Watch SE genau richtig!
Die Smartwatch stellt eine gute, preisgünstigere Alternative zu Apples Spitzenmodellen dar! 🚀
Preisgünstigere Alternative zu Apples Spitzenmodellen |
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Umfangreiche Unterstützung bei Deinem Sport |
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Viele Gesundheitsfunktionen |
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Erhalte und beantworte Nachrichten |
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Musikfunktion |
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Hochwertige Verarbeitung |
Nur mit iPhone kompatibel |
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Veraltetes Design |
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Eingeschränkte Funktionen |
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Ohne EKG-Funktion und Sauerstoffmessung |
Ein smarter Ring, der ab November / Dezember 2022 erhältlich sein wird.
Der Circular Ring soll Menschen dabei helfen, ihren Körper in Zukunft besser zu verstehen und gesünder zu leben!
Dieser innovative Smart Ring wird voraussichtlich bis Oktober / November lieferbar sein. Du kannst ihn aber jetzt bereits vorbestellen.
Der Circular Ring kommt mit einer ganzen Reihe an Sensoren. So kann er nicht nur Deine Herzfrequenz, sondern auch Deine Aktivität sowie Deine Blutsauerstoffsättigung messen.
Du wunderst Dich manchmal, warum Du am Morgen wie gerädert aus dem Bett steigst?
Der Circular Ring gibt Dir nun Aufschluss darüber, wie erholsam Deine Nachtruhe war 🙌
Das smarte Gadget zeichnet dabei nicht nur die verschiedenen Schlafphasen auf, sondern gibt Dir auch Hinweise, wie Du Dein Schlafverhalten verbessern kannst 🥳
Dieser intelligente Ring unterstützt Dich nicht nur beim Sport und trackt Deine Gesundheitsdaten, sondern stellt auch eine optimale Ergänzung zu Deinem Handy dar.
So werden eingehende Nachrichten und Anrufe direkt an den Fitness und Sleep Tracking Ring übertragen. Durch ein leichtest Vibrieren informiert Dich das smarte Wearable über Benachrichtigungen 📞
Über die Gestensteuerung kannst Du Anrufe direkt über den Ring abweisen. Dies ist besonders während eines Meetings praktisch 🙌
Eine Besonderheit des Circular Rings ist, dass er mit austauschbaren Außenringen kommt.
Laut Hersteller wird der Circular Ring zwischen Oktober und November lieferbar sein, Du kannst ihr aber jetzt schon vorbestellen.
Dann wird sich zeigen, was das smarte Schmuckstück so alles kann.
Bisher klingt der Smart Ring aber schon ziemlich vielversprechend 🚀
Umfangreiche Schlafüberwachung |
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Tracking von Gesundheits- und Fitnessfunktionen |
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Benachrichtigung bei Nachrichten/Anrufen |
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Mit Sprachsteuerung |
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Anpassbares Design dank wechselbarer Cases |
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Wasserdicht (kann auch beim Schwimmen/Sport getragen werden) |
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Übersichtliche App |
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Leistungsstarker Akku |
Erst ab Oktober / November erhältlich |
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Voraussichtlich hoher Preis |
Der Oura Ring ist ein smarter Ring zur Messung Deines Schlafs und Deiner Aktivität.
Von der Überwachung Deines Schlafs bis hin zur Aufzeichnung von Aktivitäten sowie gesundheitsrelevanten Daten ist alles dabei! In der App erhältst Du alle Informationen und Empfehlungen für Deinen Alltag.
Mit dem neuartigen Oura Ring gibt es nun eines der ersten Schlaftracking-Gadgets in Form eines smarten Rings auf dem Markt.
Der Oura Ring verfügt über verschiedene Sensoren, um Puls, Herzfrequenzvariabilität, Temperatur und Aktivität zu messen.
Auf Basis dieser Daten kann der Ring auch die Dauer Deiner verschiedenen Schlafphasen berechnen sowie die generelle Qualität Deines Schlafs 💤
In der App kannst Du anschließend die verschiedenen Informationen einsehen 📱
Sobald der Ring per Bluetooth mit der Oura App auf Deinem Smartphone oder Tablet verbunden wird, werden die aufgezeichneten Daten in die App übertragen.
Hier werden Dir nun verschiedene Empfehlungen bereitgestellt, wie Du Dein Verhalten ändern kannst, um die Qualität Deines Schlafs zu verbessern 🙌
Dank der Temperaturmessung kann der Oura Ring laut verschiedener Studien Krankheiten unter Umständen bis zu 3 Tage vor ihrem Ausbruch erkennen.
Vor allem im Falle von Covid-19 könnte dies eine innovative Möglichkeit zur Eindämmung des Virus darstellen.
Je nach Größe wiegt der Oura Ring 4 bis 6 Gramm. Damit ist er besonders leicht. Allerdings wirst Du ihn beim Tragen auf jeden Fall an den benachbarten Fingern spüren ✋
Grund hierfür ist, dass der Oura Ring etwas klobiger ist als die meisten anderen Ringe. Schließlich müssen ja verschiedene Sensoren zur Messung von Puls und Co untergebracht werden.
Die meisten Nutzer berichten allerdings, dass sie sich recht schnell an das smarte Schmuckstück gewöhnen konnten und es heute nicht mehr missen wollen 🥳
Oura hat es geschafft, ein effektives, smartes Schmuckstück in Form eines Rings auf den Markt zu bringen.
Dieser Ring unterstützt Dich nicht nur dabei, Deinen Schlaf zu verbessern, sondern liefert Dir auch viele Infos zu Deiner Gesundheit und Aktivität 💪
Dies macht den smarten Ring zum optimalen Begleiter für den Alltag 🚀
Umfangreicher Schlaftracker |
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Kalorienzähler |
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Schrittzählung und Messung der täglichen Aktivität |
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Puls- und Herzfrequenzmessung |
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Früherkennung von Krankheiten dank Temperaturmessung |
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Meditations-Modus |
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Wasserfest bis 100 Meter unter Wasser |
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Ansprechendes Design |
Messung der Schlafphasen unter Umständen ungenau |
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Keine konkreten Vorschläge zur Verbesserung der Schlafqualität |
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Smarte Funktionen fehlen (z. B. kontaktloses Bezahlen, Telefonieren) |
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Hoher Preis |
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Ab der 3. Generation können alle Funktionen nur mit einer bezahlten Mitgliedschaft genutzt werden |
Diese moderne Fitness Uhr bietet Dir eine umfangreiche Unterstützung bei Deinem Training sowie viele Analysetools.
Wenn Du nach der besten Unterstützung für Deinen Sport suchst, führt kein Weg an der neuen Garmin Fenix 7 vorbei. Keine andere Sportuhr bietet Dir so viele Analysetools zur Verbesserung Deiner Leistung.
Die Garmin Fenix 7 zähl zu den besten Fitness Uhren auf dem Markt.
Die Garmin Fenix 7 ist der optimale Begleiter bei Deinem Training.
Die moderne Sportuhr zeichnet nicht nur sämtliche Fitness- und Gesundheitsdaten auf, sondern stellt sie Dir auch aufbereitet in der zugehörigen App bzw. in Deinem Garmin Connect Account zur Verfügung. 📱
Hier hast Du die Möglichkeit, Deine Daten mithilfe verschiedener Analysetools auszuwerten und so das meiste aus den Infos herauszuholen.
Achtung: Aufgrund des sehr großen Funktionsumfangs kann es einige Tage dauern, bis Du mit der Garmin Fenix 7 zurechtkommst.
Mit der Garmin Fenix 7 hast Du Deinen Aktivitätstracker rund um die Uhr dabei. 🙌
Denn auch während des Alltags zeichnet die Fitness Watch stets Deine Fitness- und Gesundheitsdaten auf.
Das bedeutet, wenn Du Dein tägliches Schrittziel erreichst, wird das Ziel für den nächsten Tag leicht erhöht, erreichst Du es nicht, wird es leicht gesenkt.
So bleibst Du garantiert stets motiviert. 🥳
Die Garmin Fenix 7 bietet auch eine besonders umfangreiche Schlafüberwachung.
Bei der Garmin Fenix 7 handelt es sich in erster Linie zwar um eine Fitnessuhr für Deinen Sport, doch trotzdem bietet das Wearable Dir auch die wichtigsten smarten Funktionen.
Zusätzlich gibt es die Möglichkeit, Nachrichten per vordefinierter SMS zu beantworten.
Darüber hinaus ist es auch möglich, die Musik auf Deinem Smartphone zu steuern. 🎶
Per Garmin Pay kannst Du auch Deine Einkäufe an der Kasse kontaktlos bezahlen. 💶
Was die Akkulaufzeit angeht, kann wohl kaum eine Smartwatch der Garmin Fenix 7 das Wasser reichen. 🚀
Im Energiesparmodus hält die Uhr bei durchschnittlicher Benutzung mit sportlichen Aktivitäten und GPS-Tracking etwa 7 bis 10 Tage. 🙌
Die Solar-Variante ist sogar dazu in der Lage, ihren Akku teilweise selbst wieder aufzuladen. 🔋
Mit der Garmin Fenix 7 hat erstmals eine Fitnessuhr der Fenix-Reihe einen Touchscreen spendiert bekommen. 🚀
Die Bedienung der Sport Smartwatch erfolgt nun sowohl über die seitlichen Tasten als auch direkt über das Display.
Für schmalere Damenhandgelenke empfehlen wir die kleinere Garmin Fenix 7S.
Wenn Du nach der besten Unterstützung für Dein Training und einer besonders umfangreichen Trainingsauswertung suchst, ist die Garmin Fenix 7 genau die richtige Wahl für Dich.
Die hochwertige Fitnessuhr bietet Dir alles, was Du für Deinen Sport brauchst. 🚀
Aufgrund des besonders großen Funktionsumfangs und den vielen Analysetools finden ambitionierte Athleten alles, was sie sich wünschen.
Besonders umfangreiche Unterstützung beim Sport |
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Viele Analysetools |
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Viele verschiedene Trainingsprofile |
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Sehr lange Akkulaufzeit |
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Ausführliches Schlaftracking |
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Wasserdicht bis 50 Meter |
Eingewöhnungsphase nötig |
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Begrentzte smarte Funktionen |
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Hoher Preis |
Mit Einführung des Betriebssystems watchOS 7 ist die beliebte Apple Watch mit einer hilfreichen Schlafanalyse ausgestattet.
Dieses Feature soll dabei helfen, Dein Schlafmuster zu erkennen und letztendlich zu einer Verbesserung Deines Schlafs führen. 😴
Heute leiden nämlich immer mehr Berufstätige in Deutschland an Schlafproblemen.
Laut einer Studie der DAK geben sogar 80 % der Arbeitnehmer an, schlecht zu schlafen. Das entspricht 34 Millionen Menschen.
Hinzu kommt, dass immer mehr Leute zu Schlafmitteln greifen. Im Vergleich zu 2010 nehmen heute sogar doppelt so viele Deutsche Tabletten, die Ihnen beim Einschlafen helfen sollen. 🤯
Doch wie kann die Apple Watch Dir zu einem besseren Schlafverhalten verhelfen?
Das möchten wir uns im Folgenden ansehen. 👇
Während Du Deine Apple Watch nachts trägst, trackt das smarte Wearable Deinen Schlaf.
Am nächsten Morgen erhältst Du mit einem Blick auf die Smartwatch eine gute Morgen-Nachricht, den aktuellen Akkustand sowie das heutige Wetter.
Wenn Du nach unten scrollst, wird Dir angezeigt, wie lange Du geschlafen hast. 💤
Detaillierte Infos findest Du in der Health App auf dem iPhone unter dem Punkt “Schlaf”.
Hier werden Dir folgende Infos bereitgestellt:
Auf Deiner Uhr werden Dir Deine Schlafzeiten der vergangenen 14 Tage angezeigt.
Anhand des Balkendiagramms kannst Du schnell und einfach Abweichungen erkennen. 🙌
Die Apple Watch zeichnet auch Deine Atemfrequenz auf, während Du gerade friedlich schlummerst.
Allerdings sind diese Daten etwas versteckt.
In der Health App findest Du alle Infos dazu!
Das neue Betriebssystem Watch OS 9 hat nicht nur neue Sportfunktionen, sondern auch ein verbessertes Schlaftracking auf die Apple Watch gebracht. 🥳
Endlich ist die Smartwatch auch in der Lage, Deine verschiedenen Schlafphasen zu erkennen.
Am nächsten Morgen kannst Du auf dem Display Deines Wearables folgende Informationen einsehen:
In der App erhältst Du darüber hinaus noch weitere Informationen.
Viele moderne Smartwatches erkennen heute auch, ob Du im Schlaf schnarchst.
Hierzu muss sich Dein Smartphone neben Deinem Bett befinden. Die Geräusche selbst werden nämlich nicht über die Uhr, sondern über Dein Handy erkannt.
In der Schlaferfassung der Apple Watch selbst ist dieses Feature allerdings nicht enthalten. 😕
Hier musst Du auf Drittanbieter-Apps zurückgreifen. Diese möchten wir Dir weiter unten gerne etwas genauer vorstellen.
Insgesamt liefert die Apple Watch Dir nur eine gute, grundlegende Schlafüberwachung.
Neben Deiner Schlafdauer sowie Deiner Herz- und Atemfrequenz erhältst Du auch Informationen zu Deinen Schlafphasen.
Mit verschiedenen Drittanbieter-Apps kannst Du sogar noch mehr aus der Schlafanalyse herausholen. 🙌
Weiter unten möchten wir Dir gerne noch die besten Schlaf-Apps zur Schlafauswertung mit Deiner Apple Watch vorstellen.
Bevor Du mit Deiner Apple Watch Deinen Schlaf aufzeichnen kannst, musst Du die Schlafanalyse erstmal einrichten.
Deshalb möchten wir uns hier gerne gemeinsam mit Dir ansehen, wie Du Deinen Schlafplan erstellst und was eigentlich die Funktionen Schlafmodus und Wind Down (Entspannung) bewirken. 🤓
Bevor Deine Apple Watch Deinen Schlaf aufzeichnet, muss ein Schlafplan eingerichtet werden.
Das kannst Du entweder in der Schlaf-App direkt auf Deiner Smartwatch oder in der zugehörigen Health App auf Deinem iPhone vornehmen.
Die Schlaf-App auf Deinem Wearable erkennst Du an dem blauen Icon mit einem Bett-Symbol. 👇
Nun wirst Du Schritt für Schritt durch die Erstellung Deines Schlafplans geleitet.
Hier wirst Du unter anderem nach folgenden Informationen gefragt:
Du kannst Deine Weckzeit direkt in der Schlaf-App auf Deiner Smartwatch konfigurieren.
Hier findest Du auch verschiedene Wecktöne, die Dich am Morgen sanft aus dem Schlaf wecken.
Zusätzlich vibriert die Uhr an Deinem Arm.
Ein solcher smarter Wecker weckt Dich dann, wenn Du Dich gerade in einer leichten Schlafphase befindest.
So steigst Du am nächsten Morgen deutlich fitter aus dem Bett, als wenn Du aus dem Tiefschlaf gerissen wirst. 🙌
Die Apple Watch ist mit einem praktischen Schlaf-Modus ausgestattet.
Wenn dieser aktiv ist, erhältst Du keine Benachrichtigungen auf Deinem Wearable.
Außerdem bleibt das Display Deiner Uhr in der Nacht dunkel.
So kannst Du in Ruhe schlummern und wirst nicht vom Schlafen abgehalten. 🙌
Mit dem älteren Betriebssystem watchOS 7 konnte man den Schlaf-Modus ganz einfach aktivieren, indem man einmal auf dem Bildschirm von oben nach unten wischte. Dort fand man das Bett-Symbol zur Aktivierung der Funktion.
Ab watchOS 8 entfällt das Bett-Symbol jedoch. Stattdessen befindet sich der Schlaf-Modus jetzt unter dem Nicht-Stören Symbol.
Laut verschiedener Studien kann die Smartphone-Nutzung vor dem Schlafengehen unseren Schlaf deutlich verschlechtern.
Genau deshalb hat die Apple Watch die nützliche Funktion “Entspannung” mit an Bord. 🥳
Während dieser Entspannungszeit wird Deine Uhr einige Zeit vor Deiner festgelegten Zubettgehen-Zeit stumm geschaltet.
Zudem erhältst Du auch auf Deinem iPhone eine Nachricht, wann es an der Zeit ist, das Handy aus der Hand zu legen.
So steht einem erholsamen Schlaf nichts mehr im Wege.
Die Apple Watch hilft Dir dabei, einen möglichst erholsamen Schlaf zu bekommen.
Die Schlafanalyse der Apple Watch ist zwar schon recht gut, aber es geht noch besser.
Wenn Du mehr Einblicke in Deine Nachtruhe erhalten möchtest, empfehlen sich daher verschiedene Drittanbieter-Apps.
Diese können ganz einfach auf Deinem iPhone und Deiner Smartwatch über den App Store installiert werden.
Hier möchten wir Dir unsere 3 Empfehlungen für die besten Schlaf-Apps für Deine Apple Watch vorstellen. 👇
AutoSleep zählt auf jeden Fall zu den beliebtesten Schlaf-Apps, die es derzeit für die Apple Watch gibt.
Die App kann aus dem App Store geladen werden.
Während Du in der Nacht friedlich schlummerst, zeichnet AutoSleep über die Apple Watch viele verschiedene Daten auf.
Am nächsten Morgen erhältst Du die folgenden Informationen:
Der Readiness Score gibt Dir Auskunft darüber, wie viel Energie Dir für den nächsten Tag zur Verfügung steht.
Mit ihrem Design orientiert sich AutoSleep an Apples bekannten Aktivitätsringen.
Auf den ersten Blick ist die Oberfläche vielleicht etwas schwer zu verstehen. Doch mit etwas Übung kommst Du damit ohne Probleme zurecht.
Wenn Du eher unruhig schläfst, sollte die Empfindlichkeit auf niedrig eingestellt werden. Ansonsten könnte die App annehmen, dass Du aufwachst, obwohl Du Dich lediglich im Schlaf bewegt hast und vice versa.
Darüber hinaus kannst Du in den erweiterten Einstellungen den Regler “iPhone nutzen” aktivieren.
So erkennt die App, wenn Du im Bett beispielsweise noch etwas an Deinem Handy liest und zählt dies nicht zu Deiner Schlafenszeit hinzu.
Mit der AutoSleep Schlaf-App kannst Du noch mehr aus Deiner Schlafanalyse herausholen als mit der Apple Watch alleine.
Daher ist es auch kein Wunder, dass sich diese iPhone-Applikation so großer Beliebtheit erfreut.
Das lässt sich auch am sehr guten Rating im Apple App Store erkennen! Hier hat die App nämlich 4,6 von 5 Sternen. ✨
| Vorteile: | Nachteile: |
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Eine weitere beliebte App zur Schlafaufzeichnung mit der Apple Watch ist die App Pillow.
Diese App hilft Dir nicht nur dabei, Deine Schlafqualität zu verbessern, sondern bietet auch einen smarten Wecker. ⏰
Diese Schlaf-App für die Apple Watch stellt Dir besonders detaillierte Informationen zu Deiner Nachtruhe zur Verfügung.
Wenn Du die App am Morgen öffnest, erhältst Du die folgenden Daten:
Die Bedienoberfläche der Pillow App ist leicht verständlich aufgebaut.
Genau wie AutoSleep werden Dir die aufgezeichneten Daten im bekannten Ringformat dargestellt.
Sobald Du die Pillow App das erste Mal öffnest, erhältst Du eine detailreiche Erklärung zum Datenschutz.
Hier wird Dir direkt erklärt, wie Deine getrackten Informationen sowie personenbezogene Daten behandelt werden. 🤓
Das finden wir sehr gut. Denn schließlich möchtest Du sicherlich nicht, dass diese sensiblen Daten in die falschen Hände geraten.
Besonders toll finden wir, dass diese App mit einem smarten Wecker kommt. ⏰
Das bedeutet, Du kannst ein Fenster angeben, in welchem Dich Deine Apple Watch am Morgen aufwecken soll.
Dank der App wirst Du innerhalb dieses Zeitraums zu einem Zeitpunkt geweckt, wenn Du Dich gerade nicht im Tiefschlaf befindest.
So wirst Du am nächsten Tag garantiert viel fitter aus dem Bett steigen! 🙌
Die Pillow-App liefert Dir insgesamt noch mehr Einsichten in Deinen Schlaf, als AutoSleep.
Du erhältst nicht nur übersichtliche Schlafstatistiken, sondern auch Empfehlungen, wann Du am besten ins Bett gehen solltest, um am nächsten Morgen möglichst erholt zu sein. 🥳
| Vorteile: | Nachteile: |
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Auch die Sleep++ App kann sich lohnen, wenn Du mehr Details zu Deinem Schlaf aufzeichnen möchtest.
Genau wie AutoSleep und Pillow liefert Dir diese Applikation mehr Informationen über Deine Nachtruhe.
Wenn Du am Morgen aufwachst, steht Dir ein ausführlicher Schlaf-Report in der App zur Verfügung.
Dieser beinhaltet folgende Informationen:
Besonders praktisch finden wir, dass die App Deinen Schlaf ganz automatisch aufzeichnet.
Es ist nicht nötig, das Schlaftracking manuell zu starten.
Diese App erinnert Dich auch daran, wann es an der Zeit ist, ins Bett zu gehen.
So unterstützt sie Dich langfristig dabei, Dein Schlafziel zu erreichen und erholter und ausgeruhter in den Tag zu starten.
Insgesamt bietet die Sleep++ etwas weniger Funktionen als die anderen beiden Apps, die wir Dir hier vorgestellt haben.
Doch auch mit dieser Applikation erhältst Du noch mehr Einsichten in die Qualität Deines Schlafs.
| Vorteile: | Nachteile: |
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Mit den hier vorgestellten Schlaf-Apps kannst Du auf jeden Fall noch mehr aus der Schlafaufzeichnung mit der Apple Watch herausholen.
Einige Applikationen können sogar Deine einzelnen Schlafphasen erkennen.
Wir haben auch die Erfahrung gemacht, dass unterschiedliche Apps bzw. Wearables verschiedener Hersteller unterschiedliche Schlafphasen zu verschiedenen Zeiten erkennen. 🤔
Vielleicht hat Apple genau aus diesem Grund dieses Feature lange Zeit nicht in seine Wearables integriert.
Die genausten Ergebnisse erhältst Du generell in einem Schlaflabor.
Nun ist es natürlich wichtig zu wissen, mit welchen Apple Watches Du Deinen Schlaf tracken kannst.
Das Schlaftracking auf der Apple Watch wurde mit dem Betriebssystem watchOS 7 im Jahr 2020 eingeführt.
Ab der Apple Watch Series 3 erhielten alle Smartwatches des Herstellers das Update.
Demnach steht Dir die Schlafanalyse auf allen Apple Watches ab der Series 3 zur Verfügung.
Auch die Apple Watch SE, die eine preisgünstigere Alternative zu Apples Top-Modellen darstellt, kann Deinen Schlaf tracken. 🙌
Um das Schlaftracking der Apple Watch nutzen zu können, benötigst Du mindestens ein iPhone 6S oder neuer.
Außerdem muss mindestens das Betriebssystem iOS 14 oder höher installiert sein.
Damit Du Deinen kompletten Schlaf mit der Apple Watch aufzeichnen kannst, darf natürlich der Akku Deines Wearables in der Nacht nicht schlapp machen. 🔋
Wenn sich der Ladestand des Wearables eine Stunde vor Deiner normalen Schlafenszeit unter 30 % befindet, erinnert Dich die Smartwatch daher ans Laden.
Das finden wir besonders praktisch, denn so kannst Du auf jeden Fall Deine komplette Nachtruhe tracken. 🙌
Wir empfehlen generell, Dein Wearable entweder Abends vor dem Schlafen oder morgens direkt nach dem Aufstehen ans Ladegerät zu hängen.
Wenn Du allerdings direkt morgens trainierst und Deinen Sport tracken willst, raten wir zum Aufladen am Abend zuvor.
So kannst Du sicher sein, dass Du sowohl Deinen Schlaf als auch Dein Workout am nächsten Tag aufzeichnen kannst. 🙌
Damit Du Deinen Schlaf aufzeichnen kannst, muss die Apple Watch natürlich die komplette Nacht getragen werden.
Da ist es natürlich wichtig, dass die Uhr auch bequem an Deinem Handgelenk sitzt.
Unserer Meinung nach ist die Apple Watch nicht zu groß, sodass sie während des Schlafs stören würde.
Das liegt aber natürlich auch immer an Deinem persönlichen Empfinden.
Apple bietet stets 2 verschiedene Größen der Smartwatch an. 🥳
Wenn Du Bedenken hast, die Uhr könnte Dich stören, kannst Du gerne zur kleineren Variante greifen.
Wir haben die Erfahrung gemacht, dass sich vor allem das Silikonarmband und das geflochtene Band recht angenehm auf der Haut anfühlen.
Im Internet findest Du aber auch eine große Auswahl an Wechselarmbändern. Hier ist bestimmt auch das passende Armband für Dich dabei.
Natürlich ist die Apple Watch nicht das einzige Wearable, das mit einer Schlafaufzeichnung ausgestattet ist.
Daneben gibt es noch viele andere Smartwatches und Wearables, mit denen Du Deinen Schlaf tracken kannst.
Im Folgenden möchten wir Dir gerne die besten Alternativen vorstellen. 👇
Der Oura Ring ist ein smarter Ring, der speziell zur Schlafaufzeichnung entwickelt wurde.
Mit diesem Wearable kann Dein Schlaf besonders detailliert getrackt werden.
Du erhältst auch nützliche Daten zu Deinen einzelnen Schlafphasen.
Obendrauf gibt es ein grundlegendes Aktivitätstracking.
Die Smartwatches von Garmin sind vor allem für ihre besonders gute Unterstützung bei Deinem Sport bekannt.
Doch auch in der Nacht schlafen die smarten Wearables nicht, sondern zeichnen Deinen Schlaf auf. 🙌
Die hochwertigen Sportuhren liefern Dir umfangreiche Daten. Mit dabei sind unter anderem Deine einzelnen Schlafphasen sowie ein Sleep-Score.
Letzterer gibt Aufschluss darüber, wie erholsam Deine Nachtruhe insgesamt war.
Genau wie Garmin, hat auch Samsung seine Wearables mit einer umfangreichen Schlafanalyse ausgestattet.
Dieser Wearables liefern Dir neben einem Sleep-Score über Deine Schlafqualität auch Auskunft über die verschiedenen Schlafphasen.
Obendrauf kommen die neusten Wearables auch mit einer praktischen Schnarcherkennung. 😴
Hierfür muss sich aber Dein Handy neben Deinem Kopfkissen befinden.
Auch die beliebten Wearables von Fitbit sind in der Lage, Deinen Schlaf aufzuzeichnen.
Du erhältst am nächsten Morgen einen informativen Bericht mit Wach- und Schlafzeiten sowie einer Geräuscherkennung.
Ohne Frage zählt die Apple Watch derzeit zu den beliebtesten Smartwatches, die es gibt.
Vor allem für iPhone User gibt es kaum eine bessere Wahl.
Umso erfreulicher ist es also, dass diese Smartwatches auch Deinen Schlaf tracken können. 🥳
Die Wearables liefern Dir Informationen zu Deiner Schlafdauer, Einschlaf- und Aufwachzeit, den einzelnen Schlafphasen sowie Deiner Herzfrequenz.
So kann die Apple Watch Dir langfristig dabei helfen, Deinen Schlaf zu verbessern. 🙌
Obendrauf gibt es noch viele nützliche Apps von Drittanbietern, die Dir noch mehr Einblicke in Deine Nachtruhe liefern.
Die Apple Watch gibt Dir keine Informationen darüber, wann Du Dich im Tiefschlaf befunden hast. Um diese Daten zu erhalten, musst Du auf eine Drittanbieter-App zurückgreifen.
In der Nacht misst die Apple Watch Deinen Puls, Deine Atemfrequenz sowie Deine Bewegungen. Dadurch kann das Wearable erkennen, wann Du gerade schläfst.
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